Sadhana Yoga para el Verano

TU SADHANA en VERANO

Consejos para tu Práctica de Yoga en Verano

Realiza una PRÁCTICA PACÍFICA:

Muchos somos los que pretendemos mantener el mismo nivel de práctica de Yoga durante la época de más calor del año. Y a veces esto es complicado precisamente por el Calor…

Escoge una hora del día donde estés más fresquit@

Realiza una Práctica con más pausas y descansos de los habituales

Realiza Asanas que te resulten reconfortantes y reconstituyentes

Ocupa un TIEMPO ADECUADO para tu Sadhana:

Ni mucho tiempo ni poco tiempo, el adecuado…el término medio…¿Cuanto tiempo es?, aquel tiempo donde no me agoto después de practicar y durante la práctica de yoga, y siento que he recogido energía. Para algunas personas puede ser una hora de Sadhana, para otras basta con 30 minutos.

Si no se te ocurre qué hacer para practicar Yoga , prueba a realizar tus asanas favoritas y después un buen relax, algo es algo, y menos es no hacer nada

parivrttaVajrasana Marta Martinez Shivay

DISFRUTA de tu Sadhana:

Realiza algún Pranayama (respiración consciente) que te ayude a mantener una temperatura corporal adecuada, ahora en verano hay pranayamas específicos par este propósitos

Intenta hacer tu RELAX creando más Espacio Personal , busca un mayor espacio de confort, con más separación en piernas y brazos para que nuestro cuerpo se REFRESQUE y relaje

Consejos para tu Sadhana en Verano, por Marta Martínez Shivay

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