TU SADHANA en VERANO
Consejos para tu Práctica de Yoga en Verano
Realiza una PRÁCTICA PACÍFICA:
Muchos somos los que pretendemos mantener el mismo nivel de práctica de Yoga durante la época de más calor del año. Y a veces esto es complicado precisamente por el Calor…
Escoge una hora del día donde estés más fresquit@
Realiza una Práctica con más pausas y descansos de los habituales
Realiza Asanas que te resulten reconfortantes y reconstituyentes
Ocupa un TIEMPO ADECUADO para tu Sadhana:
Ni mucho tiempo ni poco tiempo, el adecuado…el término medio…¿Cuanto tiempo es?, aquel tiempo donde no me agoto después de practicar y durante la práctica de yoga, y siento que he recogido energía. Para algunas personas puede ser una hora de Sadhana, para otras basta con 30 minutos.
Si no se te ocurre qué hacer para practicar Yoga , prueba a realizar tus asanas favoritas y después un buen relax, algo es algo, y menos es no hacer nada
DISFRUTA de tu Sadhana:
Realiza algún Pranayama (respiración consciente) que te ayude a mantener una temperatura corporal adecuada, ahora en verano hay pranayamas específicos par este propósitos
Intenta hacer tu RELAX creando más Espacio Personal , busca un mayor espacio de confort, con más separación en piernas y brazos para que nuestro cuerpo se REFRESQUE y relaje
Consejos para tu Sadhana en Verano, por Marta Martínez Shivay